플렉스하는 자린고비 반포 약사맘

문경 가족 여행을 준비하며 만든 자료입니다 효율적 동선 공유해요!!아이들과 여행이라 아이들 위주로 넣었는데 너무 괜찮네요 ❤️1일차에는 찻사발 축제 관람과 문경 새재 도립공원 관람 코스 입니다미로공원, 옛길 박물관 등 알차게 넣었어요2일차에는 에코랜드와 가은아개장터에서 시장 구경 하고문경 종합 온천에서 피로를 푸는 코스 입니다에코랜드 내부 시설이 정말 많네요^^마지막 3일차는 놀이터 투어와 오미자터널입니다.문경에서 유명한 아주 큰 놀이터가 2군데 있두라구요놀이터 투어 후 맛집인 미성식당에 가서 망치 돈가스를 먹고 오미자터널 구경 후 서울 귀가 입니다오미자터널을 끝에 넣으면 마지막 날 동선 낭비 없이 서울로 올라오기 편한 루트예요다녀와서 또 후기 남길께요!

오늘 안 가면 손해? 던킨 D-DAY 50% 할인쿠폰 & 적립 꿀팁 공유단 하루 혜택 제대로 챙기는 법 알려 드릴께요오늘 매장 앞 지나가다 그냥 지나치면 손해입니다.던킨에서 딱 하루, 강하게 할인 들어갔대요!!👇👇핵심 혜택 3가지👇👇1. 해피포인트앱 쿠폰 40% OFF• 조건: 1.2만 원 이상 구매 시 적용• 한도: 최대 4,800원 할인• 방법: 해피포인트 앱에서 미리 쿠폰을 다운로드하세요!2. 해피포인트 10% 추가 적립• 조건: 위의 40% 쿠폰을 사용해 결제한 경우• 혜택: 최대 1,200P 적립• 포인트: 할인도 받고 적립까지 챙기는 '더블 혜택' 구간입니다.3. 네이버페이(Npay) 결제 시 40% OFF• 조건: 1.2만 원 이상 전액 결제 시 적용• 한도: 최대 4,800원 할인•..

요즘 비타민 D는 많이 챙기시는데,막상 비타민 K2는 거의 신경 안 쓰는 경우가 많습니다.그런데 문제는 여기서 생깁니다.칼슘과 비타민 D만 충분하고 K2가 부족하면👉 칼슘이 뼈가 아니라 혈관에 쌓일 수 있습니다.그래서 최근에는 단순히 “칼슘 보충”이 아니라👉 “칼슘을 어디로 보내느냐”가 더 중요해졌습니다.그 역할을 하는 게 바로 비타민 K2입니다.1️⃣ 비타민 K2가 많은 음식비타민 K2는 생각보다 “특정 음식에만” 많이 들어 있답니다. 낫토를 먹을 수 있으면 가장 좋지만, 현실적으로 어려운 경우가 많아요(저도 낫토츨 별로 안 좋아해요 ㅠㅠ)대신 치즈, 계란, 닭고기 정도는 식단에 꾸준히 넣어주세요.식단으로 부족하면 K2 영양제(MK-7 형태)로 보완하는 것도 방법입니다.✔️ 낫토 (Natto) • ..

안녕하세요! 여러분의 건강을 가장 가까이서 챙겨드리고 싶은 약사입니다. 😊요즘 날씨가 참 좋죠? 하지만 우리 몸속에서는 소리 없는 변화가 일어나고 있을지도 모릅니다. 오늘은 우리가 평소 무심코 섭취하지만, 과하면 '뼈 건강의 적'이 될 수 있는 인(Phosphorus) 에 대해 알려드리려고 합니다.최근 건강보험심사평가원 자료와 뉴스 보도에 따르면, 만성 신장병 환자 수가 최근 5년간 약 30% 이상 급증했다는 통계가 있습니다. 특히 우리나라는 가공식품과 배달, 외식 비중이 높아지면서 나트륨뿐만 아니라 '인'의 과잉 섭취가 심각한 문제로 떠오르고 있어요.정상적인 수치를 유지해야 하는 인이 혈액 속에 너무 많아지면 [고인산혈증] 이 발생하는데, 이는 혈관 석회화나 골다공증의 직접적인 원인이 됩니다. 통계적..

매일매일 일하고, 일 끝나면 육아 출근하고 ....이렇게 10년 정도 달렸더니 저도 육아 번아웃이 온 것 같아요. 갑자기는 아니고 최근 2-3년 내에 일적으로도 힘들어지고 급변하는 사회 속에서 미래가 불안정한 느낌을 많이 많이 받고 있거든요올해 제 목표는 한달에 최소 1권이상 책을 읽기 여서 동네 도서관에서 책을 빌려보는 중입니다제목에서 끌려서 집게 된 이 책 읽으면서 많은 생각이 드네요책을 보며 공감이 갔던 내용은“왜 연료 부족을 알리는 경고등이 켜졌는데도 계속 달리는가?” 에 대한 질문입니다.연료거 떨어지면 차를 멈추든지 기름을 사오든지 해야하는데, 육아를 멈출 수가 없잖아요 새로운 기름. 그게 무엇일까요...?그리고 제 상황에 너무 감정이 이입되었던 비유는 “시시포스 신화” 였어요그리스 신화에서 나..

둘째가 영유 다녀서 요즘 숙제 봐주는데 허덕 거리는 엄마 입니다 혹시나 도움이 될까 하여 블로그 포스팅 해봅니다.^^요즘은 Google Gemini 하나로 ‘집에서 과외 시스템’을 만들 수 있는거 아시나요?중요한 건 그냥 쓰는 게 아니라, “과외 선생님처럼 세팅해서 쓰는 것”입니다!Gemini를 ‘과외 선생님’으로 만드는 핵심 세팅은 뭘까요? 바로 역할 지정입니다.그냥 “영어로 대화해줘” 하면 효과 거의 없구요, 아래처럼 역할을 명확히 지정하고 시작해야해요👉 기본 프롬프트 (복붙해서 쓰심 됩니다)“너는 6세 아이를 가르치는 영어 과외 선생님이야.아이 수준은 영어유치원 다니는 정도이고,쉬운 문장으로 말하고, 틀린 표현은 자연스럽게 고쳐줘.대화는 짧고 반복적으로 진행하고, 질문을 많이 해줘.”이렇게 역할 ..

주말에 아이와 어디 갈지 고민 중이신가요? 서울시에서 운영하는 ‘여기저기 서울형 키즈카페' 가 야외로 확장되어 4월부터 본격적으로 운영을 시작했습니다. 한강공원과 공원 곳곳이 멋진 놀이터로 변신했다는 반가운 소식을 정리해 드릴게요!🌳 여기저기 서울형 키즈카페란?실내에만 갇혀 있던 키즈카페가 탁 트인 야외로 나왔습니다! 서울시가 한강공원, 대형 공원 등 30개소에 조성한 야외형 놀이공간으로, 미세먼지 걱정 없는 맑은 날 아이들이 마음껏 뛰어놀 수 있도록 테마별 놀이터를 운영합니다.📍 주요 장소 및 테마• 오감 놀이터: 난지/망원한강공원, 서울식물원, 독립문 문화공원 등• 모험 놀이터: 북서울꿈의숲, 배봉산 근린공원, 중랑캠핑숲 등• 체험 놀이터: 여의도/이촌한강공원, 영등포공원, 양천 파리공원 등• 성..

최근 중동 정세 불안으로 인한 고유가 시대에 우리 시민들의 발이 되어주는 대중교통 이용 부담을 덜어드리고자, 오세훈 서울시장이 아주 반가운 소식을 발표했습니다. 바로 4월부터 6월까지 3개월간 기후동행카드 이용자를 대상으로 월 3만 원을 환급해 주는 정책입니다!🚌 기후동행카드 '월 3만원 페이백' 핵심 정리이번 정책은 고유가 상황에서 대중교통 이용을 활성화하기 위한 한시적 특별 혜택입니다. 기존 혜택에 더해 추가로 현금을 돌려받을 수 있는 기회이니 절대 놓치지 마세요!1. 지원 대상 및 기간대상: 4월부터 6월까지 기후동행카드 30일권을 충전하여 만료일까지 정상적으로 이용 완료한 서울 시민기간: 2026년 4월, 5월, 6월 (총 3개월간)환급 금액: 권종(따릉이 포함 여부 등)에 상관없이 월 3만 원..