플렉스하는 자린고비 반포 약사맘

요즘 비타민 D는 많이 챙기시는데,막상 비타민 K2는 거의 신경 안 쓰는 경우가 많습니다.그런데 문제는 여기서 생깁니다.칼슘과 비타민 D만 충분하고 K2가 부족하면👉 칼슘이 뼈가 아니라 혈관에 쌓일 수 있습니다.그래서 최근에는 단순히 “칼슘 보충”이 아니라👉 “칼슘을 어디로 보내느냐”가 더 중요해졌습니다.그 역할을 하는 게 바로 비타민 K2입니다.1️⃣ 비타민 K2가 많은 음식비타민 K2는 생각보다 “특정 음식에만” 많이 들어 있답니다. 낫토를 먹을 수 있으면 가장 좋지만, 현실적으로 어려운 경우가 많아요(저도 낫토츨 별로 안 좋아해요 ㅠㅠ)대신 치즈, 계란, 닭고기 정도는 식단에 꾸준히 넣어주세요.식단으로 부족하면 K2 영양제(MK-7 형태)로 보완하는 것도 방법입니다.✔️ 낫토 (Natto) • ..

안녕하세요! 여러분의 건강을 가장 가까이서 챙겨드리고 싶은 약사입니다. 😊요즘 날씨가 참 좋죠? 하지만 우리 몸속에서는 소리 없는 변화가 일어나고 있을지도 모릅니다. 오늘은 우리가 평소 무심코 섭취하지만, 과하면 '뼈 건강의 적'이 될 수 있는 인(Phosphorus) 에 대해 알려드리려고 합니다.최근 건강보험심사평가원 자료와 뉴스 보도에 따르면, 만성 신장병 환자 수가 최근 5년간 약 30% 이상 급증했다는 통계가 있습니다. 특히 우리나라는 가공식품과 배달, 외식 비중이 높아지면서 나트륨뿐만 아니라 '인'의 과잉 섭취가 심각한 문제로 떠오르고 있어요.정상적인 수치를 유지해야 하는 인이 혈액 속에 너무 많아지면 [고인산혈증] 이 발생하는데, 이는 혈관 석회화나 골다공증의 직접적인 원인이 됩니다. 통계적..