플렉스하는 자린고비 반포 약사맘

토마토는 건강에 정말 좋은 '슈퍼푸드'지만, 역류성 식도염이나 위산 역류를 겪고 계신 분들에게는 안타깝게도'피해야 할 음식 1순위' 중 하나입니다.그 이유는 크게 두 가지 과학적 원인 때문입니다.1. 강한 산성 (High Acidity)토마토는 시트르산(구연산)과 사과산을 풍부하게 함유하고 있습니다.• 직접적인 자극: 이미 염증이 생겨 예민해진 식도 점막에 토마토의 강한 산 성분이 닿으면 타는 듯한 통증(속 쓰림)을 직접적으로 유발합니다.• 위산 과다 분비: 산도가 높은 음식을 섭취하면 위는 이를 소화하기 위해 더 많은 위산을 만들어내어 역류의 가능성을 높입니다.2. 하부 식도 괄약근(LES) 약화우리 몸에는 위산이 거꾸로 올라오지 못하게 막아주는 '밸브' 역할을 하는 하부 식도 괄약근이 있습니다.• 토..

저는 커피를 너무 좋아하는 사람입니다^^집에서 항상 브레빌로 커피를 추출해 마시는데요.요새는 건강에 관심이 많아져, 어떻게 하면 보다 더 똑똑하게 커피를 마실 수 있는지 찾아보았어요^^커피 한 잔의 행복을 오래 누리고 싶다면, 나만의 '카페인 한계선'을 정해보는 건 어떨까요? 양보다는 질, 그리고 마시는 시간이 핵심입니다!📍식품의약품안전처와 전문가들이 제안하는 ‘안전한 가이드라인'을 알려드릴께요.📍우리 몸이 감당할 수 있는 카페인 양은 체격과 연령에 따라 달라요.• 성인: 하루 400mg 이하 (보통 프랜차이즈 아메리카노 2~3잔 정도에 해당합니다.)• 임산부: 하루 300mg 이하(태아의 성장에 영향을 줄 수 있으니 조금 더 주의가 필요해요. 안전하게 1잔 이내)⚠️ 이런 증상이 있다면 "그만 마셔..

분위기 좋고! 맛도 있고! 위치 좋고!데이트하기 좋은 타치바나 하우스오브 신세계 강남에 다녀왔습니다!타치바나 하우스오브신세계 강남서울 서초구 신반포로 176 신세계백화점 강남점 지하1층 하우스오브신세계https://naver.me/FfecBtGi 타치바나 하우스오브신세계 강남 : 네이버방문자리뷰 158 · 블로그리뷰 931m.place.naver.com📍 캐치테이블 예약 팁 예약 팁 필수!• 순환이 빠른편이라 아주 많은 대기까지는 필요 없고, 약속 1시간 전에 해두면 되구요. • 미루기 2번 가능하니, 어플 잘 보고 시간이 촉박하면 미루기 해주세요.• 1명이 1개 식당 예약이 가능하니, 여러명이 만날 경우 각각 여러 식당을 해 놓고 빨리 빠지는 식당으로 가면 됩니다• 월요일 저녁 6시~7시 기준으로 ..

추운 겨울, 아이랑 나들이 가기가 어려운데요... 강남역에 보드게임 카페가 많더라구요아이랑 같이 갔는데 꽤 재밌어서 리뷰해요👇 제가 간 곳은 요기 입니다[네이버지도]홈즈앤루팡 보드게임카페 강남점서울 강남구 테헤란로1길 48 2층https://naver.me/GLz19Gwj 네이버지도홈즈앤루팡 보드게임카페 강남점map.naver.com다른 강남역의 많은 보드게임 카페 중 고른 이유 !1. 그나마! 비교적 싸다!2. 주차장있다 BUT 기계식 주차이고, suv 불가.3. 지하가 아니라 지상이라 덜 답답하다4. ott/ 닌텐도 룸도 있음. 그러나 닌텐도 룸은 2개뿐인것 같고 사람이 항상 많은 것 같아요. 기다렸다 자리기 비면 옮겨 가는 방식.5. 아이랑 할 게임이 꽤 있다 (6세, 10세 기준)6. 친절하신 ..

해밀 베이커리의 단호박 크림치즈 치아바타를 먹고 건강 빵의 매력에 빠졌는데요^^검색해보다 알게된 #파파드림브레드내돈내산 택배빵 맛집 리뷰생활의달인 962회, 24.12.16.2024년 12월 16일 단호박크림치즈치아바타파파드림브레드를 우연히 알게 되어 택배 빵을 주문해 보았답니다!주문 방법은 다음과 같습니다.^^🍞 파파드림 브레드 주문 & 배송 안내 • 오픈 시간: 매주 일요일 & 월요일 PM 10:00 오픈• 주문 접수: 매주 일요일, 월요일 (집중 접수 기간)선착순 마감🚚 배송 및 수령 (화, 수, 목, 금요일에 순차 발송)• 토요일 수령이 어려운 경우: 일요일에 주문해야 하고, • 토요일 수령을 원하시는 경우: 배송 요청란에 "토요일 수령 희망" 문구를 남겨야 한다고 합니다.https://m.s..

[네이버지도]써브웨이 압구정역점서울 강남구 압구정로28길 13 1층 써브웨이https://naver.me/5OtpNDdA 네이버지도써브웨이 압구정역점map.naver.com간단하게 결론만 말할께요비추입니다1. 비싸다 (제일 중요)2. 그냥 본인 좋아하는 샐러드에 소스 + 또띠아 추가하쇼3. 또띠아 굳이 필요 없음4. 또띠아가 필요하면 샌드위치를 먹겠어요5. 샐드위치가 갑이다 결론일단 비쌉니다비싼데 맛있으면 오케이, 근데 맛이 아주 평범함가성비 샌드위치 15센티 두개 사먹겠어요.((주의)) 다이어트인들에겐 소스 칼로리도 너무 높습니다개당 100칼로리 육박하는데 2개 줘요ㅋ압구정역 지점 자체 야채 신선도나 속도는 좋았습니다담에 가면 샌드위치 먹어야겠어요끝.

설염, 혀 갈라짐자주 재발하고 낫지도 않는 분들단순히 병원약만 처방 받아 드셨나요? 안녕하세요! 여러분의 건강 파트너 반포맘 약사 입니다. 🙂피곤할 때 입술 주변이나 혓바늘이 돋아 고생하신 적 있으시죠? 특히 혀 전체가 붓거나 붉어지는 ‘설염'이 생기면 말할 때나 음식을 먹을 때마다 정말 고통스러운데요.먼저 4가지 영양제 알려드리고 밑에 자세한 설명 하겠습니다.1. 고함량 비타민B2. 프로폴리스 스프레이/액상3. 아연4. rTG 오메가3 (제가 추천하고 싶은 것!)"약사님, 연고 말고 먹는 영양제로 빨리 낫는 법 없나요?"라고 물으시는 환자분들을 위해, 오늘은 근거 기반의 설염/혀 갈라짐 영양제 BEST 3 + 알파를 정리해 드릴게요!1️⃣ 비타민 B군 (가장 중요합니다)설염의 가장 고전적이면서도 강력..

길고 긴 겨울! 놀이터 나가기도 힘들고 아이랑 뭐할까...? 이럴땐 실내가 최고죠 ^^주말에 다녀온 킨텍스 옐로우 지브라 곤충 박물관 추천 합니다. (내돈내산 좋아서 쓰는 자발적인 리뷰)예약👇 네이버 예약 후 가시면 편하구요[네이버지도]옐로우지브라 킨텍스곤충박물관경기 고양시 일산서구 킨텍스로 217-59 제2전시장 2층 (9번홀과 10번홀 사이)https://naver.me/5qc8MGOW 네이버지도옐로우지브라 킨텍스곤충박물관map.naver.com📍 네이버 리뷰이벤트 쓰시면 무료 아메리카노 한잔 주십니다^^저는 성인 2장 입장권 끊었고9살 첫째는 유료 보석아트 포함 입장원 구입, 5살 둘째는 따로 체험은 안하고 실내 놀이터에서 신나게 놀았어요 !주차킨텍스 2전시관, 지하주차장 9-10번 홀 사이에 ..

애들 숙제용으로 뽑아주려고 잉크젯 샀다가 자꾸 굳어서 버리고... 짜증나서 큰 맘 먹고 레이저 프린트를 샀는데요!!1년도 안되서 이상해진 거예요.... ㅠㅠ👆요렇게.... 줄이 가고 흐려지더라구요검색해보니 이미징 유닛 문제로 보였구요출장비(공임비?) 대략 3만원에 부품값 16만5천원 정도 해서 19-20만원 나온다는 후기를 보고요..대충 임시방편으로 할 수 있는건, 1. 토너 꺼내 좌우로 부드럽게 흔들어보기→ 토너가 한쪽으로 쏠려 색이 흐린 경우 개선 가능.  2. 내부 청소→ 드럼(이미징유닛) 주변 토너 가루 제거→ 면봉/마른 천(물 절대 X) 3. 드럼유닛 (이미징유닛) 교체 필요너무 복잡해 보여서 프린트 뚜껑 열어봤다가 바로 포기하고요.무상 수리 안되면 그냥 야매로 사서 ..

운동 시작한지 1달 넘었는데요 , 충격적으로 몸무게가 2kg 쪘어요 (두둥....)도대체 뭐가 문제지? 하고 생활 패턴을 돌아보니 제 수면이 문제라는 것을 깨달았어요.목차1. 잠(수면)이 호르몬에 미치는 영향2. 잠이 부족하면 우리 몸에서 일어나는 반응은?3. 운동 초기 오히려 몸무게가 늘 때 해결책4. 다이어트 할 때 필요한 최소 수면 시간다이어트 상담을 하다 보면 이런 말을 정말 자주 듣습니다. “운동했는데, 왜 더 먹고 싶어지고 몸은 더 무거워질까요?”이 질문의 답은 의외로 단순합니다.잠이 부족하면, 몸은 살을 빼는 방향이 아니라 ‘지키는 방향’으로 움직이기 때문입니다.1. 다이어트 할 때 잠을 잘자야 하는 이유?먼저, 수면 부족은 식욕 조절 호르몬부터 망가뜨립니다.잠이 부족해지면 배고픔을 느끼게 ..