체지방 감량할 때 단백질, 왜 이렇게 중요할까요?다이어트 시작하면 많은 분들이“일단 적게 먹어야지!”부터 생각합니다.그런데 실제로 체지방을 잘 빼는 사람들은단순히 굶는 게 아니라단백질을 정말 꾸준히 챙겨 먹습니다.약국에서도 체중 감량 상담하다 보면생각보다 단백질 부족인 분들이 굉장히 많아요.특히 여성분들은“밥 조금 먹고 과일 먹고 샐러드 먹는데 왜 살이 안 빠질까요?”라고 말씀하시는데,막상 보면 단백질이 너무 부족한 경우가 많습니다.⸻단백질이 중요한 이유 1“근육”을 지켜야 체지방이 빠집니다체중은 줄었는데몸이 흐물흐물해지고 체력이 떨어지는 다이어트,많이 경험하시죠.그건 지방만 빠진 게 아니라근육도 같이 빠졌을 가능성이 큽니다.근육이 줄어들면:* 기초대사량 감소* 쉽게 지침* 요요 가능성 증가* 라인 무너..
