편두통은 국내 유병률이 17%에 이르는 매우 흔하며 통증의 강도가 심하여 정상적인 일상생활에 지장을 주는 질환 입니다.
15~35세에서 가장 흔하게 발생하며 남성보다는 여성에서 발생 빈도가 더 높습니다.
편두통이 남자보다 여자에서 많이 발생하는 이유는 여성 호르몬 에스트로젠이 편두통 발생에 중요한 역할을 하는 것으로 보입니다. 실제로 월경기간, 월경직전 그리고 배란기에 두통이 발생하는 경우를 월경성두통이라 합니다.
편두통 환자가 피해야 할 음식은?
❌ 라면 : MSG, 염분, 포화지방 덩어리
❌ 빵 / 숙성 치즈(파마산 치즈 고다) / 통조림 / 감자칩
❌ 와인(특히 적포도주)
❌ 훈제 햄 : 가공식품의 방부제·보존제, 아질산염
❌ 카페인 섭취는 1잔, 하루 200mg이하를 권장 드립니다
👉 “가공 / 발효 / 당 / 알코올 / 과한 카페인”
→ 편두통 5대 트리거 ‼️
편두통에 좋은 음식은?
⭕️ 마그네슘 공급
시금치, 케일, 견과류(아몬드·캐슈), 바나나, 다크초콜릿(카카오70%↑)
️️⭕️ 오메가3 : 고등어·연어·참치·정어리 / 아마씨·치아씨,견과류
⭕️ B2(리보플라빈) : 달걀, 간(소·닭), 우유, 오트밀, 그릭요거트
영양제는 즉각적인 진통제 역할을 하는 것이 아니라, 최소 3개월 이상 꾸준히 복용하여 '두통이 잘 생기지 않는 몸'을 만드는 것이 목적입니다.
편두통 예방 가이드라인 에서도 언급될 만큼 근거 수준이 높은 마그네슘과 비타민 B2(리보플라빈)를 선정해 보았습니다.
1. 마그네슘 (Magnesium)
편두통 환자들은 혈중 및 뇌 조직 내 마그네슘 수치가 낮게 나타나는 경우가 많습니다. 마그네슘은 신경 전달 물질의 조절과 혈관 수축 및 이완에 관여하여 '천연 진정제' 역할을 합니다.
복용 가이드: 편두통 예방 목적으로는 일반적인 권장량보다 다소 높은 400~600mg이 권장됩니다.
설사 부작용이 생길 수 있으므로 약사님과 상담해주세요.
2.비타민 B2 (리보플라빈, Riboflavin)
세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아의 기능을 돕는 성분입니다. 편두통 환자는 뇌 세포의 에너지 대사 능력이 떨어져 있다는 연구 결과가 있어 이를 보완해 줍니다.
소변 색이 아주 노랗게 변할 수 있지만 인체에 무해하답니다^^
일반 두통과 다른 편두통의 특징은 무엇일까요!?
신체활동에 의하여 악화되는 심장이 뛰는 것과 같은 박동성 두통(throbbing pain)으로 지속시간은 대개 4∼72시간입니다.
두통 중 빛공포증, 소리공포증, 구역, 구토를 동반하는 만성 신경질환입니다. 대부분 머리 한쪽이 아프며 전조증상(aura)인 빛의 섬광, 반짝거림, 암점이 생기는 시각이나 손발이나 혀가 저리거나 마비되는 느낌 등 감각적 증상이 함께 나타나기도 합니다.
그러나 80% 이상의 환자들은 조짐증상이 없는 무조짐편두통이기 때문에 이러한 조짐증상이 있어야만 편두통으로 진단할 수 있는 것은 아니다.
이러한 지속적인 고통은 심한 스트레스를 일으키고 그 스트레스는 두통을 더욱 악화시키는 악순환을 일으킵니다.
급성기 치료약과 예방 치료약은 무엇이 있나요?
편두통의 치료는 예방 치료와 급성기 치료가 있으며 두통 빈도가 빈번하거나 심한 편두통 환자에서는 두가지 치료방법이 모두 필요합니다.
편두통 예방 치료는 두통의 빈도, 기간, 중증도를 감소시킬 뿐 아니라 이로 인해 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있기 때문입니다.
급성기 치료 약물은 발작이 있을 때 두통을 가라앉히거나 적어도 더 이상 심해지지 않도록 하는 것을 목표로 하고, 두통 시작 후 15분 이내에 투여하거나, 경증의 통증에 효과적입니다.
Sumatriptan(이미그란정, 수마트란정), Zolmitriptan(조믹정), Naratriptan(나라믹정), Almotriptan(알모그란정)
Ergotamine/Caffeine(크래밍정)은 급성기 치료 약물에 포함됩니다.
한편 예방 치료약물은 과민한 뇌 및 뇌혈관의 흥분도를 낮추어 편두통 발작의 역치를 높여서 발작의 빈도와 강도 및 기간을 줄여 삶의 질 개선을 목적으로 하는 약물입니다.
대표적그로 Flunarizine(씨베리움 캡슐, 헤다크 캡슐)이 있습니다
출처
약사공론
약학정보원
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